Logo

Vy a Vaše zdravíJsme součástí skupiny AGEL, největšího soukromého poskytovatele zdravotní péče ve střední Evropě.

Rehabilitační oddělení

Nordic walking

Severská chůze se speciálními holemi

  • nové spotovní odvětví, které se těší stále větší popularitě
  • vysoce účinný trénink celého těla, podporuje optimální tréninkové efekty
  • příjemný druh pohybu, který mohou vykonávat lidé všech věkových a výkonnostních skupin - sportovci, začátečníci i lidé s nadváhou
  • sportovní úroveň lze snadno individuálně přizpůsobit

Mechanismus účinku

Při chůzi s holemi je zapojeno do pohybu 600 vsalů celého těla, což je 90% všech svalů, přičemž klouby dolních končetin jsou v průběhu pohybu odlehčovány.


Klinické účinky

Tepová frekvence se nachází v oblasti, ve které se lze dlouhé hodiny cítit dobře, přesto spotřeba energie stoupá až o 40%.


Vlastní průběh procedury

Kurzy vede vyškolený terapeut!
Doba trvání:  3 hodiny
Termín: sobota   9.00 - 13.00 hod.


Program:

9.00 - 10.00 hod.

NORDIC WALKING a naše tělo
pohybový aparát, nadváha, psychika, oběhový systém, pitný režim

10.00 - 11.00 hod.

technika chůze, vybavení, doplňky
rozcvičení, strečink, správný pohyb, použití holí

11.00 - 13.00 hod. vycházka do přírody

Doporučení

,,CHŮZE JE NEJLEPŠÍ LÉK PRO ČLOVĚKA..."


Co vzít s sebou

Hole nordic walking, sportovní obuv, sportovní oblečení, pití, malou svačinku a dobrou náladu...!


Doporučená délka terapie

  • 1 hod. - 3 x týdně
  • Alespoň 3 měsíce, nejlépe po zbytek života.
zpět na úvodní stránku oddělení